KABARKATA.COM, – Saat menjalankan puasa untuk memilih asupan yang tepat saat santap sahur menjadi hal yang perlu diperhatikan. Salah satu sajian yang banyak diminati dan cocok untuk sajian sahur kamu adalah buah-buahan.

 Tak hanya nasi berserta lauk-pauknya. Buah-buahan dipilih sebagai menu sahur karena bisa membantu kamu untuk merasakan kenyang lebih banyak.

Namun tidak sembarang buah yang bisa dimakan saat sahur untuk bisa mendapatkan rasa kenyang yang tahan lama. Berikut 5 buahan  yang bisa kamu konsumsi saat sahur agar mendapatkan kenyang yang lebih lama. Ini dia buah-buahannya:

1. Alpukat

Alpukat juga memberikan rasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya. Pada alpukat, memiliki kandungan serat. Maka dari itu, mengkonsumsi alpukat saat sahur dianjurkan.

2.Apel

Buah apel juga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, jadi tak heran kalau apel bisa membuat kamu menjadi kenyang lebih lama. Saat mengonsumsi apel, jangan membuang kulitnya. Soalnya, kulit pada apel kaya akan fitokimia yang baik.

3.Pisang

Buah pisang memiliki kandungan serat yang tinggi. Satu buah pisang saja mengandung 3,1 gram serat. Oleh karena itu, mengonsumsi pisang saat sahur sangat dianjurkan untuk mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama.

4.Pir

pir juga sangat disarankan sebagai menu santap sahur. Buah pir juga kaya akan serat dan banyak mengandung air yang baik untuk mencegah dehidrasi.